Zorientujte se v parametrech běžeckých pásů a vyberte si ten pravý podle výkonu, tlumení i prostorových možností vašeho domova. Náš průvodce vám poradí, na co se zaměřit, abyste získali spolehlivého parťáka pro chůzi i intenzivní trénink.

Ne vždy panují venku ideální podmínky. A ne vždy se vám ven chce. Řešením je vlastní běžecký pás. Jenže nabídka je široká a zorientovat se v ní není úplně snadné.

• Díky běžeckému pásu můžete trénovat, kdykoliv se vám zachce – ráno před prací, večer po uložení dětí, o víkendu zatímco ostatní koukají na televizi… Zvládnete 20minutový jogging, dlouhý běh i intervalový trénink.
• Moderní pásy navíc šetří klouby. Tlumící systémy pohlcují nárazy – takže pokud se například snažíte zhubnout, dobrou zprávou je, že běh na páse je k tělu ohleduplnější než na asfaltu. A protože si nastavíte přesnou rychlost, sklon i čas, máte trénink plně ve svých rukou.
• Běhání se díky pásu nemusíte vzdávat ani se zdravotním omezením. Například pro alergiky je běh venku na jaře noční můrou, a běžecký pás tento problém vyřeší.
• Bát se nemusíte ani, že pás zabere půlku pokoje – můžete sáhnout po skládacích modelech, díky kterým si zaběháte i v menším panelákovém bytě.

Elektrický, nebo mechanický pás?

Elektrický běžecký pás pohání motor, stačí nastavit rychlost a pás jede. Mechanický pás rozbíháte vy vlastní silou, což znamená vyšší zátěž na nohy, ale také nižší cenu a jednodušší údržbu.

Pro většinu domácích uživatelů dává větší smysl elektrický pás – nabízí regulaci rychlosti, tréninkové programy, měření údajů a celkově příjemnější běžecký zážitek. Mechanické pásy mají své místo spíše v oblasti funkčního tréninku.

Podle jakých parametrů běžecký pás vybírat?

V nabídce najdete nespočet modelů. Podle čeho se orientovat?

Výkon motoru:
Výkon motoru se udává v HP jednotkách, tedy koňských silách.

• Pro chůzi a pomalejší běh stačí 1,5 až 2 HP.
• Kdo běhá pravidelněji a rychleji než 12 km/h, ocení alespoň 2,5 HP.
• Pro intenzivní tréninky, například intervaly, nebo uživatele s vyšší tělesnou hmotností doporučujeme 3 HP a více.

Silnější motor přitom neznamená jen vyšší rychlost – výkonnější pás je také mnohdy tišší, protože nepracuje na hranici svých možností. Další výhodou silnějšího motoru je vyšší nosnost.

Velikost běžecké plochy:
Na šířce a délce běžecké plochy záleží víc, než by se na první pohled zdálo – příliš úzký nebo krátký pás totiž nutí ke zkracování kroku a běh pak nepůsobí přirozeně.

Pro chůzi postačí šířka kolem 40 cm a délka 120 cm. Kdo plánuje i rychlejší běh nebo má delší krok, bude se lépe cítit na ploše alespoň 45–50 × 140+ cm.

TIP: Čím jste vyšší a rychlejší, tím širší a delší pás volte.

Systém tlumení:
Právě tlumení dělá z běhu na páse šetrnou alternativu k běhu na asfaltu. Samotná konstrukce desky a běhounu je navržena tak, aby přispívala k ochraně kloubů. Výrobci navíc používají různé technologie – od Silent Blocků až po pokročilý Shock Absorbing System. Tyto systémy efektivně pohlcují nárazy, snižují hlučnost stroje a šetří klouby.

Pokud vás trápí kolena nebo záda, na tlumení rozhodně nešetřete. Rozdíl poznáte okamžitě: kvalitní pás pohlcuje dopad měkce a plynule, u levnějších modelů cítíte každý náraz.

Maximální rychlost a sklon:
Většina domácích pásů jede až do 16–22 km/h. Pro rekreační běh je 16 km/h víc než dost. Pokud však trénujete sprinty nebo chcete mít rezervu do budoucna, zvolte model s vyšším rychlostním stropem.

Velkým přínosem je nastavitelný sklon. Simuluje běh do kopce, čímž zvyšuje intenzitu a pomáhá spalovat více kalorií a budovat silnější nohy. Běžně se nabízí pásy se sklonem 0–15 %. U kvalitnějších pásů se mění sklon automaticky podle virtuální trasy v aplikaci (nutné předplatné v aplikaci).

Tréninkové programy a konektivita:
Současné pásy toho umí více než jen jet dopředu. Nabízejí desítky přednastavených programů – spalovací režimy, intervalové tréninky, simulace běhu do kopců.

Některé pásy jsou propojitelné s aplikacemi, kde běžíte po virtuálních trasách z celého světa. Zátěž plynule reaguje na terén a vy zapomenete, že jste vlastně doma.

Pokud máte rádi technologie, hledejte pás s Bluetooth, měřením tepové frekvence a barevným displejem. Pokud naopak chcete hlavně spolehlivý stroj, na který nastoupíte a poběžíte, postačí základní panel s rychlostí, vzdáleností a kaloriemi. Displej je příjemný bonus, ale kvalita mechaniky pod nohama bude vždycky důležitější.

Konstrukce a skladnost:
Hmotnost pásu se pohybuje od několika kilogramů u ultra kompaktních chodících modelů až po 100+ kg u profesionálních strojů. Platí jednoduchá úměra: těžší pás je stabilnější, lehké modely se mohou při razantnějším běhu mírně posouvat.

Pokud doma nemáte vyhrazený prostor, sáhněte po skládacím modelu. Kvalitnější pásy mají hydraulický mechanismus, díky kterému pás zvednete i sklopíte bez námahy. Před objednáním si ověřte rozměry ve složeném stavu – rozdíly mezi modely bývají velké.

Jak vybrat pás dle typu a úrovně běžce?

Někomu stačí kompaktní pás na chození, jiný potřebuje robustní stroj s širokou plochou.

Začátečníci a chodci:

Výkonný motor ani obrovská plocha nejsou třeba. Dobře vám poslouží chodící a skládací pásy. Snadno je uklidíte, přesto nabízejí dostatek komfortu pro pravidelný pohyb.

Rekreační běžci:

Běháte několikrát týdně, ale závody vás nelákají? Hledejte motor od 2 HP, běžeckou plochu alespoň 42 × 125 cm a slušné tlumení. Příjemným bonusem budou přednastavené programy, které vnesou do tréninků rozmanitost. Mezi domácími běžeckými pásy už běžně narazíte na modely s elektrickým sklonem a Bluetooth, takže se můžete propojit s oblíbenou aplikací.

Pokročilí a výkonnostní běžci:

Připravujete se na půlmaraton nebo běháte intenzivně každý den? Pak potřebujete robustní stroj – motor od 3 HP, širokou a dlouhou plochu (alespoň 50 × 150 cm) a pokročilé tlumení. Hodí se i vyšší maximální rychlost a možnost připojit hrudní pás pro přesnější měření tepu. Profesionální běžecké pásy se uplatní také ve fitness centrech.

Kolik stojí běžecký pás a co za ty peníze dostanete?

Ceny domácích běžeckých pásů začínají na pár tisících a šplhají k desítkám tisíc.

Do 15 000 Kč (základní modely):

V této cenové hladině naleznete chodící pásy nebo běžecké pásy pro občasné použití. Motor bývá slabší, plocha menší, tlumení základní. Dobrá volba, pokud chcete převážně chodit nebo si občas zaklusat.

15 000 až 30 000 Kč (střední třída):

Tyto pásy již mají kvalitnější motor, lepší tlumení, větší běžeckou plochu. Obvykle nabízejí i tréninkové programy, elektrický sklon a Bluetooth. Pro pravidelné rekreační běžce nabízejí nejlepší poměr výkonu a ceny.

Nad 30 000 Kč (pásy pro náročné):

Výkonné motory, rozlehlá běžecká plocha, pokročilé více zónové tlumení a chytrá konektivita. Tyto pásy jsou stavěné na léta intenzivního provozu. Kvalitou se mohou měřit s profesionálními pásy ve fitness centrech.

Podívejte se na moderní běžecké pásy inSPORTline.